Jadłospis wegański na jeden dzień

Zamieszczam przykładowy jadłospis wegański i bezglutenowy na jeden dzień. Składa się z około 2000 kalorii i zawiera rozbicie makroskładników.

Z czystej ciekawości zacząłem liczyć kalorie, żeby zobaczyć ile ich faktycznie w ciągu dnia konsumuję. Zdziwiłem się jak łatwo poprzez podjadanie niewinnie wyglądających przekąsek, ilość kalorii lawinowo rośnie.

Jeżeli w jadłospisie jest 100 g ryżu to znaczy, że jest to suchy ryż przed ugotowaniem.

Zapraszam do komentowania, wszelkie uwagi mile widziane.

jadłospis wegański

Leave a Reply